ファスティングの酵素ドリンクならこれ

どんなダイエットでも同じですが、ダイエットに成果が出たならだんだんと通常の日常生活に戻していかなければなりません。

しっかり痩せれたからといって、その日からフイッとこれまでの生活に戻ってしまったら、あなたはリバウンドの餌食！！

リバウンドだけでなく、体調を崩すことにもなりかねません。

ダイエットで栄養を抑えているわけですから、免疫力も下がります。
そのときに流行っている病気にもかかりやすくなりますね。

一番の心得は徐々に徐々に通常通りの食事に戻していくということ。

「復食」が大切なのです。
ポイントは３つ。

● ファスティングダイエット期間と同じ期間の回復期をとる
● 消化の良い食べ物を口にする
● 食事量は少量からスタートする

5日のファスティングダイエットなら、5日の回復期間を作る。
そのあいだの復食はスープ、みそ汁、おかゆなどまさに病人食。
お腹をからっぽにしたあと、固形食をどんどん食べると胃腸はびっくりします。

わかっていてもファスティングダイエットの苦しい期間が終わった開放感や、体重が減った喜びから、ちょっとたくさん食べてしまうひとって多いです。

ファスティングダイエットが終わった時点ではまだ半分だと思いましょう。