どんなダイエットでも同じですが、ダイエットに成果が出たならだんだんと通常の日常生活に戻していかなければなりません。
しっかり痩せれたからといって、その日からフイッとこれまでの生活に戻ってしまったら、あなたはリバウンドの餌食！！
リバウンドだけでなく、体調を崩すことにもなりかねません。
ダイエットで栄養を抑えているわけですから、免疫力も下がります。
そのときに流行っている病気にもかかりやすくなりますね。
一番の心得は徐々に徐々に通常通りの食事に戻していくということ。
「復食」が大切なのです。
ポイントは３つ。
● ファスティングダイエット期間と同じ期間の回復期をとる
● 消化の良い食べ物を口にする
● 食事量は少量からスタートする
5日のファスティングダイエットなら、5日の回復期間を作る。
そのあいだの復食はスープ、みそ汁、おかゆなどまさに病人食。
お腹をからっぽにしたあと、固形食をどんどん食べると胃腸はびっくりします。
わかっていてもファスティングダイエットの苦しい期間が終わった開放感や、体重が減った喜びから、ちょっとたくさん食べてしまうひとって多いです。
ファスティングダイエットが終わった時点ではまだ半分だと思いましょう。
ファスティングの専門家が開発した本物の酵素ドリンク
おいしいよ♪いますぐ試してみよう！
夏バテなどで食欲が無い時などにもファスティングデーツDXは役に立ちます。
ファスティングデーツDX自体に豊富な栄養素が含まれているので、ファスティングのおともとしてだけでなく、食が細くなったときの栄養サポートにももってこいです。
夏バテで食欲がないのをチャンスと考えて、ファスティングデーツDXをおともにファスティングダイエットもどきをやってみましょう。
食欲モリモリのときに比べてかなり楽〜に痩せることができるかもしれません。
これ、ホントにチャンスですよ〜！
ファスティングの専門家が開発した本物の酵素ドリンク
おいしいよ♪いますぐ試してみよう！
ファスティングダイエットの注意点をウィキペディアより。
ファスティングダイエットは、リバウンドを避けるため一定期間の回復食が必要です。
回復食とは断食後いきなり普通の食生活に戻るのではなく、少しずつ摂取カロリーを増やしていく期間の食事を指します。
断食した日数と同じ日数は回復食で過ごす必要があります。
回復食を失敗した場合（断食後にいきなり普通の食事に戻ること）は、かえって体の体質は断食前より悪くなるため（ファスティングダイエットのリバウンドはここで起こる）、ファスティングダイエットは回復食がすべてであるといっても過言ではないでしょう。
（出典：Wikipedia）
ファスティングの専門家が開発した本物の酵素ドリンク
おいしいよ♪いますぐ試してみよう！
雑誌「CanCam」などで活躍する人気モデル高橋メアリージュンさんがファスティングダイエットに挑戦。
ブログでこう発表。
「数日前から決めてたんだけど、今日から3日間・・・ファスティングダイエットをやってみようと思います！なんか減量というより、体の中を一度リセットしたくて！(間違いなく減量するだろうけど)
はい。断食という事です。」
とファスティングダイエット宣言。
彼女は普段から、加圧トレーニングやランニングなどを実践してモデルとしての体型作りに余念がありませんが、さらにファスティングダイエットを取り入れました。
美容室でヘアカラーを「ネーブルオレンジ」にして気分転換も図りつつだそうです。
【高橋メアリージュン・プロフィール】
1987年11月8日生まれ
滋賀県出身
身長169cm
母はフィリピン人で妹はファッションモデルの高橋優。特技は体を動かす事、英会話。趣味はダンス・歌・ライブ観賞。
ファスティングの専門家が開発した本物の酵素ドリンク
おいしいよ♪いますぐ試してみよう！
ファスティングデーツのおかげで身体から汚いものが出ているからでしょうか？
肌が凄〜くキレイになりました。
今までのニキビ肌がウソみたいに。
（25歳 女性 観光業）
ファスティングデーツ、リピート購入です。前回は3日でマイナス3キロ。
今回は、２キロの減量に成功しました。
このダイエットを初めてから、今まで止まらなかった食欲がわりと簡単に制御できるようになりました。（36歳男性 自営業）
健康維持の為いつもファスティングデーツを飲んでいます。
デーツは甘くておいしいし、便秘と下痢を交互に繰り返していたのが嘘のように便通が良くなりました。
動くとよく立ちくらみをおこしていましたがそれも解消。
身体が10歳くらい若返ったみたいに思えます。
（63歳女性 主婦）
ファスティングデーツはフルーツジュースのようでおいしい。
忙しい朝、デーツだけを飲んで仕事に行くのですが、空腹に悩まされることもありません。
代謝がよくなったからか、前日に飲んだお酒を次の日に持ち越すこともなくなりました。
(30歳男性 医療関係)
ファスティングの専門家が開発した本物の酵素ドリンク
おいしいよ♪いますぐ試してみよう！
ファスティングをやってみたいと思う人が踏み出せないポイントは、いきなり酵素ジュースやデーツジュースだけの断食に挑戦するのが敷居が高く感じることではないでしょうか。
「フルーツ＆ベジタブル断食」という、いわば食べながらファスティングをする軽めのプランもあります。
フルーツと野菜はけっこうしっかり食べながらのファスティングです。
ヨガやマッサージなどを併用し、泊まり込みで指導者にいろいろな知識も学びながら進めることで、本格的なファスティングをもしのぐ結果が得られることもあります。
ファスティングの専門家が開発した本物の酵素ドリンク
おいしいよ♪いますぐ試してみよう！
デーツのドライフルーツは蜂蜜のような濃厚な甘みがあっておいしいので、ケーキに入れてもグッド。
もちろん生薬でもありますから、体にも良い影響を与えてくれそう。
その栄養素はビタミン、ミネラル、マグネシウム、食物繊維などが豊富で便秘解消、老化予防、ダイエットにも良いのです。
クックパッドによれば、デーツ（ナツメヤシ）のケーキはデーツの他にヘーゼルナッツやアーモンドも入れて、パウンドケーキにするとおいしいそうです。
ドライフルーツ状のデーツはかなり堅いので包丁よりハサミで切った方が楽かも。
ファスティングの専門家が開発した本物の酵素ドリンク
おいしいよ♪いますぐ試してみよう！
ファスティング・デーツが新しく生まれ変わりました。
今回のリニューアルで、ファスティングデーツに【青パパイヤ酵素】が入りました。
日テレ系朝の情報番組で西尾アナウンサーが「美味しい！」と絶賛していたデーツの果汁を惜しげも無く使っているので、フルーティーでおいしいうえに、青パパイヤ酵素のパワーで効き目もすごい！
酵素は、癖があって飲みにくいかなと思う方もいるかもしれませんが、青パパイヤ酵素は違いますよ。
25ansスーパー読者の濱田沙理さんも大絶賛の新しいファスティング・デーツ。
いますぐチェックしてみましょう！
ファスティングの専門家が開発した本物の酵素ドリンク
おいしいよ♪いますぐ試してみよう！
ベジーデル酵素液で最短48時間の断食ダイエットに挑戦。
ファスティングデーツと並んで、こちらも成功者をどんどんと増やしている断食ダイエットのたのもしいお供。
初回購入なら、満腹サプリももれなくついてくるのでさらに安心してプチ断食に取り組めます。
ベジーデル酵素液で一発で決めよう！
すぐにやせたい人必見！最短48時間の断食ダイエットに挑戦
ファスティングの専門家が開発した本物の酵素ドリンク
おいしいよ♪いますぐ試してみよう！
ファスティングは最近はダイエット方法のひとつとして取り上げられることが多くなりました。
でも、ファスティングはダイエットだけではなく、乱れた食生活を改善して、体の本来の力を発揮できるようにリセットする療法、健康法です。
体の中の悪いものを排出し、体の中から綺麗になって、元気と美しさとスリムな体を手に入れるというものです。
ファスティングは絶食とは違います。
デーツジュースや青汁、野菜ジュースなど、栄養価が高く、吸収のよいドリンクをとって消化器官を休めることが大切。
大腸に長期間とどまった排泄物は老廃物となり、体内で有害成分が発生し、美しさの大敵である、吹き出物など肌荒れの原因となっています。
それを流しだすことは体に大きな変化をもたらしてくれるのです。
ファスティングで宿便が大量に出るととても気持ちがいいものです。
ファスティングの専門家が開発した本物の酵素ドリンク
おいしいよ♪いますぐ試してみよう！
